害怕_害怕的英文

害怕_害怕的英文

       大家好，今天我想和大家分享一下我在“害怕”方面的经验。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来学习吧。

1.我好害怕怎么办啊

2.形容“非常害怕的样子”的词有哪些？

3.害怕的心情怎么描写

我好害怕怎么办啊

       所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

       怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，。在生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

       此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：

       第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

       第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

       第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

       第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

       第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

形容“非常害怕的样子”的词有哪些？

       1、吓得她浑身颤栗，像筛糠一样哆嗦起来。

        2、他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。

        3、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。

        4、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。

        5、他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。

        6、满屋充满惶惶不安的气氛。好像地球末日就要来临了。

        7、两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。

        8、他吓得脸儿就如七八样的颜色染的，一搭儿红一搭儿青。

        9、她立到他面前就觉得不寒而栗，她经受不住他那锐利的目光。

        10、他把心提到嗓子眼儿上来，浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。

        11、心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

        12、他用一双探索、恐惧的目光，望着政委，等待着响在他头上的霹雳。

        13、我大脑一片空白，什么都是**的，只想离开这个让我害怕的地方。

        14、他浑身颤抖，半张着嘴，发出一声嘶哑的惊叫，感到像刀劈开了胸膛。

        15、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静。

        16、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。

        17、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

        18、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

        19、他发起抖来，全身的筋骨都在搐动，牙齿和牙齿，忍不住发出互相撞击的声音。

        20、他的心在胸脯跳得就像大杆子使劲撞城门一样，不但不均，而且一次紧似一次。

        21、我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲着。

        22、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。

        23、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。

        24、她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头急急地但软弱地摇着下垂的尾巴时的狗的表情。

        25、颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。

        26、一切想象中的**全都挤在我脑中，有如事实，我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。

        27、脑子里翻转昏旋，耳朵里发着尖音和幽灵之音，面前仿佛站着一个如尘烟一般的膝胧鬼影。

        28、我以为我害怕的只有告别的时候，原来我同样害怕重逢。每一次的重逢，我都会害怕马上的告别。

        29、他们赶快往家跑，只觉得浑身玲彻骨髓，连自己也不知是为了什么―只是模糊的、无以名之的恐惧。

        30、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

        31、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

        32、我的心像有十五个水桶——七上八下地扑通扑通的跳个不停，好像要跳出来了。

        33、我紧紧搂住爸爸，心有余悸地看了一眼地下的东西，悬着的心才落了地；唉，哪是蛇呀，分明是一段绳头嘛！

        34、她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。

        35、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

        36、一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。

        37、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。

        38、当四十分钟跑过时，我的心跳似乎更加快了。我的心一直悬着。直到下午第四节课的时候，我的心才稍微安定了一点。

        39、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。

        40、台下观众的欢呼声加油声呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。

        41、台下观众的欢呼声、加油声、呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。

        42、孩子，如果害怕的话就别看吧。尽管不看针头扎进娇嫩皮肤的情景，但是看着她那耸着的小小肩膀，还是可以感觉到，孩子仍然害怕。

        43、时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。

        44、时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。

        45、我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。

        46、周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。

        47、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

        48、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。

        49、每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。

        50、夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。

害怕的心情怎么描写

       惶恐不安、不寒而栗、心有余悸、胆战心惊、惴惴不安、毛骨悚然、战战兢兢、寒心酸鼻、望而生畏、魂飞魄散、诚惶诚恐、惊恐万状、骇人听闻、大惊失色、恐慌万状、寒毛卓竖、胆颤心惊、谈虎色变、汗不敢出

       惶恐不安[huáng kǒng bù ān] 惶：恐惧。内心害怕，十分不安。

       不寒而栗[bù hán ér lì] 栗：畏惧，发抖。 不冷而发抖。形容非常恐惧。

       心有余悸[xīn yǒu yú jì] 悸：因害怕而心跳得厉害。 危险的事情虽然过去了，回想起来心里还害怕。

       胆战心惊[dǎn zhàn xīn jīng] 战：通“颤”，发抖。形容十分害怕。

       惴惴不安[zhuì zhuì bù ān] 惴：忧愁、恐惧。形容因害怕或担心而不安。

       毛骨悚然[máo gǔ sǒng rán] 悚然：害怕的样子。汗毛竖起，脊梁骨发冷。形容十分恐惧。

       战战兢兢[zhàn zhàn jīng jīng] 战战：恐惧的样子；兢兢：小心谨慎的样子。形容非常害怕而微微发抖的样子。也形容小心谨慎的样子。

       寒心酸鼻[hán xīn suān bí] 寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。

       望而生畏[wàng ér shēng wèi] 畏：恐惧，害怕。看见了就害怕。

       栗栗危惧[lì lì wēi jù] 栗栗：发抖的样子。形容非常害怕。

       魂飞魄散[hún fēi pò sàn] 吓得连魂魄都离开人体飞散了。形容惊恐万分，极端害怕。

       诚惶诚恐[chéng huáng chéng kǒng] 诚：实在，的确；惶：害怕；恐：畏惧。非常小心谨慎以至达到害怕不安的程度。

       惊恐万状[jīng kǒng wàn zhuàng] 惊恐：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。 形容害怕到了极点。

       骇人听闻[hài rén tīng wén] 骇：震惊。使人听了非常吃惊、害怕。

       大惊失色[dà jīng shī sè] 非常害怕，脸色都变了。

       恐慌万状[kǒng huāng wàn zhuàng] 恐：害怕；慌：惊慌；状：情状。形容害怕惊慌到极点。

       寒毛卓竖[hán máo zhuó shù] 汗毛都竖立起来。 形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

       胆颤心惊[dǎn chàn xīn jīng] 颤：发抖。形容非常害怕。

       谈虎色变[tán hǔ sè biàn] 色：脸色。原指被老虎咬过的人才真正知道虎的厉害。后比喻一提到自己害怕的事就情绪紧张起来。

       汗不敢出[hàn bù gǎn chū] 吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

       害怕的心情描写如下：

       1、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

       2、他惊得如满月小儿听霹雳，骨头都要震碎了。

       3、她怀里像揣了个兔子，心儿忐忑，跳个不停。

       4、我心里更加着急，着急中还夹着一丝的害怕。

       5、他吓得面色如土，舌头停住了，声音也窒息了。

       6、我敛气屏息、胆战心惊、毫毛倒竖、心惊肉跳。

       7、深夜不睡觉，又害怕夜，其实只是害怕孤独罢了。

       8、他神经不安，常常突然之间身子抽搐，像触电似的。

       9、当我进入阴森的巷子时，胆颤心惊消灭了我心中的镇静。

       10、小的时候总是特别害怕做噩梦，醒来浑身是汗，特别难过。

       11、我的心猛地一松，无尽的恐惧和害怕仿佛一瞬间都被抛掉。

       12、她立到他面前就觉得不寒而栗，她经受不住他那锐利的目光。

       13、他三千根发丝根根竖起，额头冰凉，眼冒金星，被无名的恐惧死死揪住。

       14、我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

       15、在接下来的每一分钟，每一秒，我都过得十分艰难，甚至有种度日如年的感觉。

       16、她像是受了炮烙似地缩手，脸色同时变作灰黑，也不再去取烛台，只是失神地站着。

       17、一切想象中的场景全都挤在我脑中，有如事实，我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。

       18、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

       19、天色很阴暗，虽然有电筒照着前面的路，可是我仍然很害怕。

       20、忽然，窗户外的老鹰叫了几声，这声音伴着雷声，显得格外吓人，再加上家里的灯一闪一闪的，我们根本不敢动。

       好了，今天关于“害怕”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“害怕”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。